nie wieer heißhungerattacken so funktionierts

Nie wieder Heißhunger

Lange Zeit habe ich mich immer wieder mit schlimmen Heißhunger Attacken rumschlagen müssen. Woher sie kommen und wieso wir im Alltag auf diese Attacken großen Einfluss nehmen können, erkläre ich euch in meinem neusten Video. Ihr möchtet endlich abnehmen? Oder gesünder Leben ohne ständig das Bedürfnis nach süß zu verspüren? Dafür brauchst du nicht viel außer ein paar kleine Tricks, die dir dabei helfen deine Ernährung positiv zu gestalten. Jetzt ist Schluss mit Heißhunger, okay?      

Kinderzimmer Junge Mädchen

Roomtour durch unser neues Kinderzimmer

Lange haben wir uns mit dem Kinderzimmer richtig gequält. Zu klein. Zu wenig Platz. Irgendwie haben wir nicht so ganz den richtigen Dreh in diesem Zimmer unser Wohnung hinbekommen. Doch jetzt haben wir nachgelegt. Nach einer langen Recherche wie wer der beiden Kinder am besten und sichersten schlafen kann, haben wir uns für ein neues Kinderbett entschieden. Wir haben überlegt welche Bedürfnisse welches Kind hat und sind so zu einem Raumkonzept gelangt. Wir haben neue Schlafmöglichkeiten und eine neue Aufteilung des kleinen Raumes vorgenommen. Unser …

So ist das perfekte Kind // Lebensweisheit

Gibt es das perfekte Kind? Wünschen wir es uns überhaupt oder ist es nur der Wunsch nach etwas anderem, was wir nicht haben, was uns manchmal im Alltag mit unserem Kind Sehnsucht verspüren lässt? Ich überlege oft, was es eigentlich ist, was ich mir wünsche, wenn ich das Verhalten meines Kindes mal wieder nur schlecht ertragen kann. Letztens hatte ich dabei einen wirklich klaren Moment. Ich unterhielt mich gemeinsam mit meinem Vater über die Wesenszüge meiner Kinder bis mir sehr klar deutlich wurde, dass ich …

Provinz Zeeland Urlaub

Die Provinz Zeeland: Ein Urlaubsort zum wohlfühlen & genießen

Werbung // Pressereise Einfach mal raus aus meinem Zuhause. Den Alltag, Alltag sein lassen und wegfahren. Das wünsche ich mir so oft. Während ich meinen Gedanken so nachhänge, kommen mir die schönsten Urlaubsbilder der vergangenen Reisen. Die besonderen Wohlfühlmomente außerhalb meiner Komfortzone. Ein ganz besonderer Ort ist für mich die Provinz Zeeland an der niederländischen Küste. Dieser Urlaubsort ist mit Kind oder ohne immer wieder eine Reise wert. Warum? Die Holländer machen göttliches Essen, die Luft ist herrlich, das Meer nicht weit weg und die …

Wiedereinstieg nach Elternzeit in Pflege

Wie gestalte ich meinen Wiedereinstieg nach der Elternzeit?

Anzeige // Die Uhr tickt. Ich höre sie leise jede Sekunde neben mir Schlagen. Die Zeit an mir vorüber rasen. Noch vier Monate habe ich Elternzeit. Danach heißt es zurück in meinen alten Beruf. Zurück in die Pflege. Wie gestalte ich meinen Wiedereinstieg ins Berufsleben? Was ist mir persönlich als Mensch wichtig für das Berufsleben und meine Familie? All das und noch viel, viel mehr geht mir Tag für Tag durch den Kopf, denn ich habe Angst. Sorge davor meine Freiheit aufgeben zu müssen. Mein …

Ich habe Angst, um Euch!

Es ist spät. Du quirlig. Gut drauf. Unsere Sorgen lassen wir hinter uns, denn es geht in die Abendruhe über. Ich mache mir viel zu viele Sorgen, um dich. Ab und an bin ich schier krank vor Sorge, dass uns etwas unvorhergesehenes passiert oder es dir nicht gut geht. Ich bin mir dessen bewusst. Bin mir sogar bewusst, dass uns diese Angst nicht einmal wirklich weiterbringt. Und doch, ist da irgendwas in mir, was mich hemmt loszulassen. Oft bin ich ernst. Zu ernst, weil ich …

Ausflusgziele Freizeit Kinder

Ausflüge mit Kind rund um Köln: Der Märchenwald in Altenberg

Schon seit ich ganz klein bin, fahre ich mit meiner Familie in den Märchenwald in Altenberg. Meinen Freund können wir mit diesem Ausflugsziel nicht begeistern. Er mag ihn nicht sonderlich. Findet die Geschichten zu lang und die kleinen Häuschen nicht ansprechend genug für einen Ausflug in seiner kostbaren Freizeit. Für mich bedeutet dieser magische Ort im Bergischen, etwas außerhalb von Köln Kindheit pur. Ich liebe es raus aus der Stadt zu fahren. Die Gegend rund um Altenberg ist traumhaft schön. Liefert nicht nur eine idyllische …

Gesunde Ernährung für Kinder

Wie erkläre ich meinen Kindern eine gesunde Ernährung?

Anzeige & Verlosung // 5 am Tag. Wer kennt diese Richtlinie nicht, wenn es um die Frage geht, wie hoch unser täglicher Bedarf an Obst und Gemüse sein soll. Bei mir selbst klappt das Ganze sehr gut. Ich achte genau auf meine täglichen Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe, die ich über meine Nahrung aufnehmen muss, um meinen Körper optimal versorgen zu können. Leider klappt das bei meinen Kindern noch nicht so gut. Jedes Gericht, in das ich Gemüse mit einbaue, wird verschmäht. 5 Portionen Gemüse und …

der mamablog aus köln

Jetzt schließt sich der Kreis!

Liebling, ich blogge – jetzt ist der Blog für all jene, die schon immer einen Traum hatten, aber sich nie getraut haben an sich selbst zu glauben.     Mein Name ist Alina. Ich bin 30 Jahre jung aus Köln. Mit der Hilfe meines Partners habe ich zwei Kinder in diese Welt geboren. Einen Sohn im Januar 2014 und eine Tochter im wunderschönen August des Jahres 2016. Gemeinsam leben wir in einer kleinen Dreizimmerwohnung, die wir uns zu einer kleinen Wohlfühloase erschaffen haben. Es ist …

7 Rezeptideen für eine Woche für die ganze Familie

Der Speiseplan für die ganze Woche mit gesunden Rezpten für Groß und Klein ist auch was dabei!

Ich hätte es nie für möglich gehalten welche Wirkung das Essen auf mich und meinen Körper hat. Ich dachte schon immer, dass ich mich gesund, abwechslungsreich und vollwertig ernähre. Inzwischen muss ich mir selbst eingestehen, dass es von allen Lebensmitteln durchweg viel zu viel gewesen ist. Zu viele Kohlenhydrate, zu viele Milchprodukte und überhaupt – meine Ernährung ist viel zu einseitig gewesen. So nach und nach entwickele ich ein immer besseres Verständnis für eine gesunde Ernährung. Nichtsdestotrotz meiner abwechslungsreichen Speisepläne für die ganze Familie. Unsere …

Schmeckt das gut | Rezept Ofenpfannkuchen

Wenn ich eins liebe, dann süße Speisen. Für mich gibt es kein Essen ohne Nachttisch. Kein Morgen ohne einen süßen Gaumenschmaus. Das perfekte Frühstück mit wenig Arbeit besteht für mich in einem leckeren Ofenpfannkuchen. Natürlich schmeckt er genau so gut als Nachttisch. Wer Pfannkuchen liebt wird mit diesem Rezept ganz sicher viel Freude haben.   Das Grundrezept: 1 EL Zucker 4 Eier 250 ml Milch 150 g Mehl 1 Prise Salz 2 El Butter plus Butter für die Form Puderzucker   Zubereitung: Ofen auf 200 …

beziehungsprobleme lösen eigene erfahrungen

Unsere alltäglichen Paarprobleme: „Liebling? Hast du schon?“

Wer kennt sie nicht die typischen Paarprobleme im Alltag? Wir sehen unseren Liebling nach der Arbeit und schon geht es los. „Hast Du schon?“ Tag auch, denkt sich mein Mann wohl, wenn ich ihn mit den Worten: „Hast du schon dies oder jenes gemacht“ begrüße. Kein „Hallo“ – kein „wie geht es dir, Schatz?“ oder „wie war die Arbeit, Liebling?„. In der Regel entstehen auf diesem Wege die besten Streitsituationen. „Du siehst mich gar nicht“ ist mein leiser Vorwurf, der hier zwischen den Zeilen aufflackert. …

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