Der ehrliche Mama-Blog | Liebling, ich blogge jetzt!
  • Beauty & Health

    21 Tage Stoffwechselkur: Mein Plan für die nächsten drei Wochen

    Ich habe es wieder getan. Mit einer Stoffwechselkur begonnen. Was genau so eine Stoffwechselkur ist. Wieso sie von vielen negativ bewertet wird und warum mit ihr so große Erfolge beim abnehmen verzeichnet werden können, möchte ich in diesem Beitrag gerne erklären. Ich habe schon oft über meine Figur geschrieben. Habe schon oft damit begonnen mein Gewicht zu reduzieren. Einmal als…

  • gesund abnehmen
    Anzeige,  Beauty & Health

    Getrocknete Pflaumen und warum sie so gut für unseren Körper sind

    Vor ein paar Tagen durfte ich Diplom Sportwissenschaftler und Life Coach Felix Klemme persönlich kennenlernen. Ziel des Treffens ist es gewesen mehr über getrocknete Pflaumen und ihren Einfluss auf eine gesunde Ernährung zu erfahren, wie es nur geht. Am Ende unseres Treffen, das den Fokus – Gesundheit: gesund Leben hatte, sollten die Teilnehmer so viel über Bewegung, Ernährung und unser…

  • nie wieer heißhungerattacken so funktionierts
    Beauty & Health

    Nie wieder Heißhunger

    Lange Zeit habe ich mich immer wieder mit schlimmen Heißhunger Attacken rumschlagen müssen. Woher sie kommen und wieso wir im Alltag auf diese Attacken großen Einfluss nehmen können, erkläre ich euch in meinem neusten Video. Ihr möchtet endlich abnehmen? Oder gesünder Leben ohne ständig das Bedürfnis nach süß zu verspüren? Dafür brauchst du nicht viel außer ein paar kleine Tricks,…

  • Mama Blog über den echten Alltag mit Kindern
    Abnehmen

    So geht es einfach nicht mehr weiter mit meinem Körper!

    Verzweifelt stehe ich auf meiner Waage. Sehe lauter 8er deutllich blinken. SO geht es nicht mehr weiter, denke ich mir. Ich bin aufgedunsen. Fühle mich selbst nach dem Laufen nicht mehr wohl. Habe durchweg schlechte Laune. Schaue ich an mir herunter, packt mich das blanke Ersetzen. So oft habe ich die letzten Wochen damit begonnen Gewicht zu verlieren. Das Problem?…

  • Speiseplan zum abnehmen
    Family & Food

    Speiseplan zum Abnehmen mit Alternativen für die Kleinen

    Speiseplan zum Abnehmen? Einfach oder schwierig für die ganze Familie? Seit letzter Woche Samstag versuche ich mein Gewicht um 18 Kilo zu reduzieren. Was braucht es um erfolgreich schnell Gewicht zu verlieren? Einen ausgewogenen, sehr proteinreichen und gesunden Speiseplan der keinen Heißhunger verursacht. Mein erster Gedanke galt dabei meinen Kindern, denn würde sie mit meiner neuen Ernährung nicht viel zu…

  • Schnell und gezielt abnehmen durch Stoffwechselanalyse
    Abnehmen

    Abnehmen mit CoGAP

    Anzeige | Der MetaCheck Analyse. Was das ist? Eine ziemlich geniale Sache, wie ich finde. Bei dieser Analyse wird der persönliche Stoffwechseltyp mittels der eigenen DNA, die durch ein Stäbchen, welches durch die Innenseite des Mundraums gestrichen wird, abgenommen und durch spezielle Verfahren ermittelt. Am Ende erhält man von CoGap ein ausführliches Heft mit seinen Daten, einem individuellen Ernährungsplan für…

  • Vorsätze neues Jahr
    Familie

    Wünsche für das neue Jahr

    Es ist wieder soweit. Ein neues Jahr hat begonnen und damit ist es bei einigen Zeit für viele, weniger viele oder im ganzen nur einen neuen Vorsatz. Gehörst du zu denjenigen, die sich Vorsätze machen oder machst du dor schon überhaupt keine Vorsätze mehr für das neue Jahr? Ich für mich finde, dass Vorsätze schon etwas nervig sein können, weil…

  • Selbstliebe lernen uns sich entscheiden
    Familie

    Selbstliebe? Unbedingt, aber auf welche Kosten?

    Selbstliebe ist ein großartiges Wort. Sich selbst zu lieben ein unfassbarer Zustand. Ich glaube, es gibt nicht Befreienderes als sich und seinen Körper SO zu akzeptieren, wie er ist. Diesem Thema wurde mit Embrace – Du bist schön ein ganzer Film  gewidmet der wahrlich meisterhaft ist. Ich bin große Befürworterin von #curvy und allem, was dazugehört. Liebe schöne Kurven und…

  • wann beginne ich endlich damit mich selbst zu mögen?
    Leben mit Kindern

    Selbstliebe zulassen

    Ich hasse mich? Bevor meine Kinder auf die Welt kamen, mich damit zu einer Mutter haben werden lassen und meine Figur ruinierten bin ich mit mir selbst trotzdem nie im reinen gewesen. Es ist so herrlich einfach zu sagen, die Schwangerschaften mit den damit verbundenen Strapazen seien an allem Schuld. Die Wahrheit ist aber: Ich habe mich nie gemocht. Meinen…

  • Es geht wieder los - meine Gewichtsreduktion startet erneut: schnell abnehmen, geht das?
    Abnehmen,  Leben mit Kindern

    Meine Gewichtsreduktion mit der Oxy Diät

    Wie kann man schnell abnehmen? Ich glaube, das Thema der Gewichtsreduktion beschäftigt so gut wie, lasst mich mal schätzen? Jede zweite Frau? Oder was meint ihr? Welche Frau möchte nicht hin und wieder abnehmen? Gewicht verlieren, weil sie sich in ihrem Körper nicht wohlfühlt. Ich persönlich kenne, eigentlich keine Frau, die nicht hin und wieder davon spricht, dass sie den…

  • Essensplan für eine ganze Woche - eine Familie lebt gesund?
    Abnehmen,  Leben mit Kindern,  Lifestyle

    4 Wochen Zuckerfrei

    Die letzten Wochen bin ich fleißig dabei meine Ernährung umzustellen. Dabei mich selbst zu kontrollieren. Ich achte stets darauf, dass viel Obst und Gemüse von meinem Körper aufgenommen wird und ich sportlich aktiv bleibe. Ich habe bereits herausgefunden – die Mischung macht es. Meine Ernährungsumstellung läuft so gut, dass ich es nun endlich wagen möchte und 4 Wochen komplett auf…

  • Gesunde Rezepte zum Frühstück
    Abnehmen,  Family & Food

    Die 4 besten Rezeptideen für das Frühstück

    Fast zwei Wochen sind seit meinem letzten Beitrag vergangen. Drei Monate seit der Aufstellung meiner Grundsätze für einen erfolgreichen Start beim Abnehmen. Viel Obst und Gemüse sind seitdem bei uns eingezogen. Süßigkeiten ausgezogen. Ich habe meine Essgewohnheiten verändert. Esse regelmäßig, koche gesund und regional und meistens nehme ich mir sehr viel Zeit zum Essen. Insbesondere das Frühstück ist meine Lieblingsmahlzeit…

  • Die Grundlagen für einen erfolgreichen Start beim abnehmen - so funktionierts!
    Abnehmen

    Grundlagen für einen erfolgreichen Start beim abnehmen

    Es ist nicht das erste Mal das ich mir vornehme abzunehmen. Ich glaube, insgesamt stand ich bereits gefühlte 101 Mal vor dieser Entscheidung. Begonnen habe ich ca. 50 mal und erfolgreich durchgezogen 3 Mal. Das erste Mal habe ich mit Hilfe einer Ernährungsberaterin meinen kompletten Ernährungsplan umgestellt. Nur noch alle 4 Stunden gegessen und so insgesamt 10 Kilo, dauerhaft an…