Werbung // Ich bin sehr gerne mit meinen Kindern unterwegs. Mal nur einen Tag, mal über das Wochenende auf einem sogenannten Wochenend-Trip und mal über einen längeren Zeitraum im Familienurlaub. Egal wo wir hinfahren ein paar Kleinigkeiten für die Gesundheit meiner Kinder habe ich immer mit dabei. Warum? Weil ich aus unseren gemeinsamen Erlebnissen gelernt habe. Checkliste Reiseapotheke für Baby…
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Der beste Zeitpunkt ist genau J.E.T.Z.T
Vor ein paar Monaten trat ich vor den Spiegel und wusste SO möchte ich nicht mehr weiterleben. Die Waage zeigte beinah 90 Kilo an. Meine Fettwerte lagen im roten Bereich. Vor allem das wollte ich ändern: Weg von einem überfetteten Körper. Da ich beim Anblick meiner Bilder einen wahren Schockmoment erlitt, fasste ich genau in diesem Augenblick einen Entschluss. Jetzt…
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21 Tage Stoffwechselkur: Mein Plan für die nächsten drei Wochen
Ich habe es wieder getan. Mit einer Stoffwechselkur begonnen. Was genau so eine Stoffwechselkur ist. Wieso sie von vielen negativ bewertet wird und warum mit ihr so große Erfolge beim abnehmen verzeichnet werden können, möchte ich in diesem Beitrag gerne erklären. Ich habe schon oft über meine Figur geschrieben. Habe schon oft damit begonnen mein Gewicht zu reduzieren. Einmal als…
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Ich starte meine Stoffwechselkur: 7 Rezepte für einen erfolgreichen Start in ein leichteres Leben!
Es ist kein Geheimnis mehr. Wollen Frau oder Mann Gewicht verlieren, sollte sich dieser mit einem gewissen Kaloriendefizit auseinandersetzen und sich der kohlenhydratarmen Ernährung widmen. Low Carb ist dabei ein wichtiger Begriff, der immer wieder fällt. Ebenso das Wort eiweißreichE Mahlzeiten. Wer kennt diese Begriffe nicht? Und weil genau diese Ernährung bei mir wahre Wunder bewirkt und ich für meinen…
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Meine Lieblinge für meinen perfekten Sommer
Anzeige | Der Sommer kommt und das ist auch wirklich wunderschön so, findet ihr nicht auch? Jetzt wo die Tage wieder wärmer werden. Die Nächte länger und sich die Tage nach draußen verlegen, gibt es wieder neue Dinge, die wichtig werden. Meine liebsten Dinge für die Sommerzeit möchte ich euch gerne vorstellen. Was ist ein wunderschöner Sommer ohne das passende…
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Wie der Wald unsere Gesundheit beeinflusst
Im ersten Moment denkt man vielleicht, wenn man an den Wald denkt, wie langweilig. Dennoch sollten wir Menschen dem Thema im Wald sein viel mehr Raum schenken. Er ist kostenlos. Schenkt uns Raum für uns selbst und sogar Gesundheit. Frau Dr. Melanie H. Adamek widmet diesem Thema sogar ein ganzes Buch. Ihr geht es genau darum „die Verknüpfung von Wald…
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Getrocknete Pflaumen und warum sie so gut für unseren Körper sind
Vor ein paar Tagen durfte ich Diplom Sportwissenschaftler und Life Coach Felix Klemme persönlich kennenlernen. Ziel des Treffens ist es gewesen mehr über getrocknete Pflaumen und ihren Einfluss auf eine gesunde Ernährung zu erfahren, wie es nur geht. Am Ende unseres Treffen, das den Fokus – Gesundheit: gesund Leben hatte, sollten die Teilnehmer so viel über Bewegung, Ernährung und unser…
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Nie wieder Heißhunger
Lange Zeit habe ich mich immer wieder mit schlimmen Heißhunger Attacken rumschlagen müssen. Woher sie kommen und wieso wir im Alltag auf diese Attacken großen Einfluss nehmen können, erkläre ich euch in meinem neusten Video. Ihr möchtet endlich abnehmen? Oder gesünder Leben ohne ständig das Bedürfnis nach süß zu verspüren? Dafür brauchst du nicht viel außer ein paar kleine Tricks,…
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Eine unvergesslich schöne Haut, dank Microneedling!
Werbung / Meine Erfahrung mit Microneedling ist nach wie vor unvergessen. Es gibt einige Anbieter in Köln, die diese Methode für die Schönheit des Gesichts anbieten. Ich wurde zu meinem Wohfühltermin für meine Microneedling Behandlung von Senzera Skin in Köln eingeladen. Auf meinen Termin freute ich mich schon im Vorfeld sehr, da ich die kleinen Auszeiten mit Verwöhnprogramm in meinem…
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Leichtigkeit im Alltag
Werbung | Seitdem Buch „Darm mit Charme“ ist wohl dem Großteil unserer Bevölkerung endlich bewusst geworden, wie wichtig dieses Organ für uns Menschen ist. Er trägt nicht umsonst häufig auch den Zweitnamen „das zweite Gehirn des Menschen“, da sich hier 70% unserer Abwehrkräfte befinden. Ist das nicht beeindruckend? Im Darm passieren unheimlich viele Prozesse, die für unser Wohlbefinden zuständig sind.…
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Saubere Pflege für Groß und Klein
Ja, die Welt der Inhaltstoffe von Kosmetika ist verwirrend und manchen Meldungen in den Medien dazu sind besorgniserregend. Deshalb möchte ich euch heute ein paar Infos zu dem Thema mit auf dem Weg geben. Selbstgemacht & ohne Zusatzstoffe Meine Oma schmierte sich regelmäßig Honig, Joghurt und Heilerde ins Gesicht. Ich fand das damals einfach nur komisch – und heute…
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Pflegeritual mit Jafra ROYAL gegen müde Mama Haut
Anzeige // Ich werde von meinen Freundinnen oft gefragt, ab wann ich Pflegeprodukte für die ersten Anzeichen der Hautalterung benutzen würde. Kurz gesagt ab wann ich Anti-Aging Produkte verwenden würde. Warum ich als Mama das gefragt werde? Erstens, weil ich ein bisschen Ahnung vom Thema Haut habe und zweitens, weil ich eigentlich eine recht gute Haut habe mit meinen 30…
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Beauty-Routine am Morgen
Seit ich Mama bin, hält sich meine Auszeit in meinem Badezimmer in Grenzen. Trotzdem verzichte ich nicht auf Kosmetik. Ich liebe es mich aufzuhübschen. Ich sehe es nicht als Maske, sondern als kleine Auszeit für mich am Morgen. Es macht mir Freude ein wenig Kosmetik für Mama aufzulegen. Oft reicht mir nur ganz wenig Kosmetik. Ich brauche nicht viel. Mag…
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Sonnenschutz
Habt ihr für euch bereits den perfekten Sonnenschutz für die Kinder und euch gefunden? Ich muss ehrlich zugeben, dass ich bis jetzt noch nicht wirklich zufrieden bin. Die Mineralische, die ich für die Kinder nutze nerven mich, wegen dem weißen Film auf der Haut. Chemische, die wir benutzen, da sie schneller und besser einziehen, sagt man überhaupt nichts mehr gutes…
