21 Tage Stoffwechselkur: Mein Plan für die nächsten drei Wochen

Ich habe es wieder getan. Mit einer Stoffwechselkur begonnen. Was genau so eine Stoffwechselkur ist. Wieso sie von vielen negativ bewertet wird und warum mit ihr so große Erfolge beim abnehmen verzeichnet werden können, möchte ich in diesem Beitrag gerne erklären. Ich habe schon oft über meine Figur geschrieben. Habe schon oft damit begonnen mein Gewicht zu reduzieren. Einmal als ich fast auf der Zielgerade angekommen bin, wurde ich zum zweiten Mal schwanger. Nach meiner zweiten Schwangerschaft erreichte mein Gewicht die höchste Zahl meines Lebens, …

gesund abnehmen

Getrocknete Pflaumen und warum sie so gut für unseren Körper sind

Vor ein paar Tagen durfte ich Diplom Sportwissenschaftler und Life Coach Felix Klemme persönlich kennenlernen. Ziel des Treffens ist es gewesen mehr über getrocknete Pflaumen und ihren Einfluss auf eine gesunde Ernährung zu erfahren, wie es nur geht. Am Ende unseres Treffen, das den Fokus – Gesundheit: gesund Leben hatte, sollten die Teilnehmer so viel über Bewegung, Ernährung und unser Umfeld zu erfahren, dass wir alle nachdem gesundheits Workshop die Möglichkeit besitzen unseren Alltag mit getrockneten Pflaumen und aus eigener Kraft heraus gesünder und zufriedener …

nie wieer heißhungerattacken so funktionierts

Nie wieder Heißhunger

Lange Zeit habe ich mich immer wieder mit schlimmen Heißhunger Attacken rumschlagen müssen. Woher sie kommen und wieso wir im Alltag auf diese Attacken großen Einfluss nehmen können, erkläre ich euch in meinem neusten Video. Ihr möchtet endlich abnehmen? Oder gesünder Leben ohne ständig das Bedürfnis nach süß zu verspüren? Dafür brauchst du nicht viel außer ein paar kleine Tricks, die dir dabei helfen deine Ernährung positiv zu gestalten. Jetzt ist Schluss mit Heißhunger, okay?      

Mama Blog über den echten Alltag mit Kindern

So geht es einfach nicht mehr weiter mit meinem Körper!

Verzweifelt stehe ich auf meiner Waage. Sehe lauter 8er deutllich blinken. SO geht es nicht mehr weiter, denke ich mir. Ich bin aufgedunsen. Fühle mich selbst nach dem Laufen nicht mehr wohl. Habe durchweg schlechte Laune. Schaue ich an mir herunter, packt mich das blanke Ersetzen. So oft habe ich die letzten Wochen damit begonnen Gewicht zu verlieren. Das Problem? Es ging nicht schnell genug. Ein Kilo in zwei Wochen waren mir einfach zu langsam, um dran zu bleiben. Ich verlor den Willen. Das Durchhaltevermögen …

Interessantes Wissen über Kosmetik und die darin enthaltenen Inhaltsstoffe

Saubere Pflege für Groß und Klein // Was heißt das genau?

Ja, die Welt der Inhaltstoffe von Kosmetika ist verwirrend und manchen Meldungen in den Medien dazu sind besorgniserregend. Deshalb möchte ich euch heute ein paar Infos zu dem Thema mit auf dem Weg geben.   Selbstgemacht & ohne Zusatzstoffe Meine Oma schmierte sich regelmäßig Honig, Joghurt und Heilerde ins Gesicht. Ich fand das damals einfach nur komisch – und heute verstehe ich, wie Recht sie hatte. Sehr viele unserer Lebensmittel enthalten pflegende Inhaltsstoffe. Wer sich Naturkosmetik selbst mischen mag, findet wunderbare Anregungen. Blogs wie der …

Wie stärke ich mein Immunsystem?

Erkältungszeit: Die besten Tipps und Tricks, um unser Immunsystem zu stärken

Heute stelle ich euch die besten Tipps und Trick bei einer lästigen Erkältung vor oder, um euer Immunsystem soweit zu schützen, dass es überhaupt nicht erst so weit kommt. In dieser Zeit der akuten Erkältungen ist eins Überlebenswichtig: Viel trinken!!! Mindestens 2Liter pro Tag Hierbei greife ich gerne auf Wasser, Tee und frisch gepresste Zitrone (extra Kick Vitamin C) zurück. Frischer Ingwertee mit einer Messerspitze Kurkuma ist auch sehr gut. Ingwertee stärkt das Immunsystem. Die Wurzel mit kochendem Wasser übergießen und das Wundermittel ist schon …

Schnell und gezielt abnehmen durch Stoffwechselanalyse

Abnehmen mit CoGAP

Anzeige | Der MetaCheck Analyse. Was das ist? Eine ziemlich geniale Sache, wie ich finde. Bei dieser Analyse wird der persönliche Stoffwechseltyp mittels der eigenen DNA, die durch ein Stäbchen, welches durch die Innenseite des Mundraums gestrichen wird, abgenommen und durch spezielle Verfahren ermittelt. Am Ende erhält man von CoGap ein ausführliches Heft mit seinen Daten, einem individuellen Ernährungsplan für die ersten 4 Wochen der Ernährungsumstellung, seinen persönlichen Sporttyp, eine Lebensmittelliste von allen Lebensmitteln mit einer Kennzeichnung, wie sie für einen selbst geeignet sind und …

Pflegeritual für Mama

Pflegeritual mit Jafra ROYAL gegen müde Mama Haut

Anzeige // Ich werde von meinen Freundinnen oft gefragt, ab wann ich Pflegeprodukte für die ersten Anzeichen der Hautalterung benutzen würde. Kurz gesagt ab wann ich Anti-Aging Produkte verwenden würde. Warum ich als Mama das gefragt werde? Erstens, weil ich ein bisschen Ahnung vom Thema Haut habe und zweitens, weil ich eigentlich eine recht gute Haut habe mit meinen 30 Jahren. Anti-Aging Produkte werden bereits ab 25 Jahren empfohlen, wenn man dies für sich möchte. Mich hat meine Haut die letzte Zeit sehr nervös gemacht. …

Schnelle Beautyy Tipps für Mama

Beauty-Routine am Morgen

Seit ich Mama bin, hält sich meine Auszeit in meinem Badezimmer in Grenzen. Trotzdem verzichte ich nicht auf Kosmetik. Ich liebe es mich aufzuhübschen. Ich sehe es nicht als Maske, sondern als kleine Auszeit für mich am Morgen. Es macht mir Freude ein wenig Kosmetik für Mama aufzulegen. Oft reicht mir nur ganz wenig Kosmetik. Ich brauche nicht viel. Mag Natürlichkeit. Allerdings haben es meine Lieblingsprodukte in sich. Ich benutze im aller ersten Schritt eine sanfte Reinigung. Meistens nehme ich Wasser oder eines dieser Produkte. …

Sekundäre Pflanzenstoffe was ist das

Gesunde Ernährung für die ganze Familie leicht gemacht mit der Kraft aus sekundären Pflanzenstoffen!

Wisst ihr, was sekundäre Pflanzenstoffe sind? Kein Problem, ich wusste es auch nicht, bevor ich das Aachener Jungunternehmen Eat a Rainbow kennen lernen durfte. Eine vollkommen neue Idee, bei der durch unfassbar überragende Technologie gewisse, sehr gesunde Bestandteile aus unserem Obst und Gemüse ohne Verlust der Inhaltsstoffe zu einer flüssigen Essenz verarbeitet werden. Gesundere Ernährung in meinen Alltag integrieren! Ich ernähre mich seit vielen Wochen bereits sehr gesund. Was brauche ich für eine gesunde Ernährung in meinem stressigen Alltag? 5 Gemüse und Obst am Tag. …

Badekugeln selber machen

Naissance – Badekugeln selber machen

Badekugeln mit wenig Aufwand selber machen. Eine Pflege aus reinen natürlichen und biologischen Inhaltsstoffen, das klingt fantastisch oder? Vor kurzem bin ich auf der Suche nach einem passenden Geschenk mit eben jenen Eigenschaften auf die Firma Naissance aufmerksam geworden. Eine Auswahl an feinen Ölen, Aromatherapie, Bartpflege, Badezusätzen und mehr gewonnen aus den reinsten Zutaten unserer Natur. Ich bin neugierig geworden, wer und was genau hinter dieser Firma steckt. Aus diesem Grund habe ich sie zum Interview gebeten, denn wer kann sich selbst, seine Leitsätze und …

Sonnencreme Kinder, welche kann ich verwenden?

Sonnenschutz

Habt ihr für euch bereits den perfekten Sonnenschutz für die Kinder und euch gefunden? Ich muss ehrlich zugeben, dass ich bis jetzt noch nicht wirklich zufrieden bin. Die Mineralische, die ich für die Kinder nutze nerven mich, wegen dem weißen Film auf der Haut. Chemische, die wir benutzen, da sie schneller und besser einziehen, sagt man überhaupt nichts mehr gutes nach. Was ist die Alternative? Oft schon habe ich von Ringana gehört, aber was kann sie wirklich und worum geht es bei dem richtigen Sonnenschutz …

"Eigentlich ist die Zeit überhaupt kein Argument" - meine Registrierung bei der DKMS

Eigentlich wollte ich mich schon längst registrieren lassen

Es ist früh. Ich glaube, es muss um die 5 Uhr in der früh gewesen sein, als ich in meinen Erinnerungen, die sich anfühlen, wie ein früheres Leben, die Zimmertür eines Patientenzimmers zum letzten Rundgang vor der Übergabe öffne. Mein Sorgenkind die letzte Nacht. Ein Mann Mitte der dreißiger. Ich wusste nicht, ob er meinen Nachtdienst noch überleben würde, denn so schlecht wie die letzte Nacht ging es ihm lange nicht mehr. Als ich die Tür öffne, schleiche ich mich leise ins dunkle Zimmer. Es …

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