Anzeige | Der MetaCheck Analyse. Was das ist? Eine ziemlich geniale Sache, wie ich finde. Bei dieser Analyse wird der persönliche Stoffwechseltyp mittels der eigenen DNA, die durch ein Stäbchen, welches durch die Innenseite des Mundraums gestrichen wird, abgenommen und durch spezielle Verfahren ermittelt. Am Ende erhält man von CoGap ein ausführliches Heft mit seinen Daten, einem individuellen Ernährungsplan für die ersten 4 Wochen der Ernährungsumstellung, seinen persönlichen Sporttyp, eine Lebensmittelliste von allen Lebensmitteln mit einer Kennzeichnung, wie sie für einen selbst geeignet sind und weitere Details über seinen individuellen Esstyp. Ich bin zum Beispiel ein klassischer Fall. Ich vertrage sehr schlecht Kohlenhydrate. Am besten verstoffwechselt mein Körper Proteine. Da…
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Wie geht es für mich nach meiner Fastenzeit weiter?
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Meine Fastenzeit hat mir gut getan. Ich habe die letzten vier Tage viel über mich gelernt und darüber, was ich mir von meinem Lebensstiel erwarte. Ich möchte glücklich sein. So wie jeder von uns, nehme ich an, oder? Das Schöne ist? Meine Fastenzeit hat mir gezeit, dass ich sehr zufrieden bin mit meinem Leben. Ich verstecke mich nur viel zu viel. Bin viel zu sensibel, wenn es darum geht, wie andere auf mich reagieren. Ist doch eigentlich vollkommen egal, was andere meinen, wenn man selbst zufrieden ist. Ich verstecke mich hinter meiner nicht perfekten Figur und gebe ihr unterbewusst die Schuld dafür, warum ich mich so klein vor anderen Menschen…
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Ich bin wieder an Bord // Meine Gewichtsreduktion geht weiter mit der Oxy Diät
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Wie kann man schnell abnehmen? Ich glaube, das Thema der Gewichtsreduktion beschäftigt so gut wie, lasst mich mal schätzen? Jede zweite Frau? Oder was meint ihr? Welche Frau möchte nicht hin und wieder abnehmen? Gewicht verlieren, weil sie sich in ihrem Körper nicht wohlfühlt. Ich persönlich kenne, eigentlich keine Frau, die nicht hin und wieder davon spricht, dass sie den Wunsch hegt, ein bisschen „abzuspecken“ – sei es auch nur um den „Winterspeck“ zu verliere. Was ist das Geheimnis des schnellen abnehmens? In meinem ganzen Leben bin ich immer wieder dran Gewicht zu verlieren und ich kann Euch sagen: der erste Schritt liegt im „Machen“. Wer nicht wagt, der wird…
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Mama möchte abnehmen | Eine neue Woche – eine neue Challange :: 4 Wochen Zuckerfrei
Die letzten Wochen bin ich fleißig dabei meine Ernährung umzustellen. Dabei mich selbst zu kontrollieren. Ich achte stets darauf, dass viel Obst und Gemüse von meinem Körper aufgenommen wird und ich sportlich aktiv bleibe. Ich habe bereits herausgefunden – die Mischung macht es. Meine Ernährungsumstellung läuft so gut, dass ich es nun endlich wagen möchte und 4 Wochen komplett auf Zucker verzichte. Weitesgehend tue ich dies bereits. Dennoch gibt es Situationen in denen ich leckerem Süßkram verfalle. Damit soll jetzt endgültig schluss sein. Die nächsten Wochen heißt es zuckerfrei leben. Im Vorfeld habe ich natürlich eine Menge recherchiert und viele süße Alternativen gefunden. Kuchen, Kekse und Naschereien gibt es zugenüge,…
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Das perfekte Frühstück: Die besten Rezeptideen
Fast zwei Wochen sind seit meinem letzten Beitrag vergangen. Drei Monate seit der Aufstellung meiner Grundsätze für einen erfolgreichen Start beim Abnehmen. Viel Obst und Gemüse sind seitdem bei uns eingezogen. Süßigkeiten ausgezogen. Ich habe meine Essgewohnheiten verändert. Esse regelmäßig, koche gesund und regional und meistens nehme ich mir sehr viel Zeit zum Essen. Insbesondere das Frühstück ist meine Lieblingsmahlzeit am Tag. Ich liebe es morgens reichlich, gut und vor allem lecker zu essen. Während mir mittags oft die Ideen für eine gute und leckere Mahlzeit ausgehen, kriege ich morgens an Ideen meist nicht genug: Pancakes, Overnight Oats, ein selbstgemachter Dipp oder doch das Haferküchlein? Es gibt unendlich viele gesunde…
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So geht das Abnehmen nach der Schwangerschaft
Abnehmen nach der Schwangerschaft | Seit 10 Monaten bin ich Mutter von zwei Kindern. Eine große Umstellung, nicht nur auf unser Leben als Paar und allgemein bezogen, sondern auch auf meine Figur. Bereits nach meiner ersten Schwangerschaft fiel mir das Abnehmen nach der Schwangerschaft nicht leicht. Insgesamt sind 20 Kilo zurückgeblieben. Nach und nach verschwanden sie. Allerdings bin ich auf mein Ausgangsgewicht von 70 Kilo nie zurückgekommen. Demnach startete ich in meine zweiten Schwangerschaft, die sich sehr zeitnah an meine Erste anschloss, mit plus 10 Kilo. Dieses Mal nahm ich nur rund 15 Kilo zu. Nichtsdestotrotz stehe ich erneut mit plus 20 Kilo da. Das Ausgangsgewicht nach meiner zweiten Schwangerschaft…
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Woche 1 | Mama nimmt ab // Grundlagen für einen erfolgreichen Start
Es ist nicht das erste Mal das ich mir vornehme abzunehmen. Ich glaube, insgesamt stand ich bereits gefühlte 101 Mal vor dieser Entscheidung. Begonnen habe ich ca. 50 mal und erfolgreich durchgezogen 3 Mal. Das erste Mal habe ich mit Hilfe einer Ernährungsberaterin meinen kompletten Ernährungsplan umgestellt. Nur noch alle 4 Stunden gegessen und so insgesamt 10 Kilo, dauerhaft an Gewicht verloren. Beim zweiten Mal habe ich es mit Almased, diesem ekeligen Pulver aus der Apotheke versucht. Auch hier sehr erfolgreich. Insgesamt gingen 8 Kilo runter, davon 5 dauerhaft, da ich mein Essverhalten anschließend umgestellt habe. Nichtsdestotrotz sagt man ja immer – es gibt ein Wohlfühlgewicht. Sprich, du isst und…
